Wat bieden wij aan?

Wij bieden een laagdrempelig maar zeer effectief begeleidingsprogramma aan door fysieke en mentale coaching toe te passen. Dit doen we door op maat gemaakt voedingsadvies te geven, persoonlijke begeleiding op het gebied van training te bieden en door mentale coaching aan te bieden. Daardoor zullen de programma’s bestaan uit:

• Persoonlijk intake om jou persoonlijke doelen + traject helder te stellen
• Meting lichaamssamenstelling
• Een op maat gemaakt voedingsschema + duidelijke uitleg over voeding (dit kan d.m.v. een extra PowerPoint)
• Personal training + een op maat gemaakt trainingsschema aan de hand van de intake
• Mentale begeleiding door iedere week een check-up en toegang tot WhatsApp om vragen te stellen

Voeding:

• Je begrijpt de basis fysiologische principes van voeding. (macro’s, kcal, energiebalans en micronutriënten)
• Je leert en krijgt begeleiding om flexibel om te kunnen gaan met eten (MyFitnessPal, PSMF)
• Je kan na het traject zelf dagmenu’s samenstellen en weten hoe je maatwerk kunt toepassen op je eigen situatie.

Training:

• De trainingen worden uitgesplitst in PT techniek sessies, intensiteitsmetingen en een persoonlijk trainingsschema.
• Extra PT’s kunnen ingecalculeerd worden voor mensen die extra motivatie nodig hebben en hiervoor willen betalen.
• Je leert de basis technieken goed uitvoeren (Press, Pull, hinge, kniebuigen, rompstijfheid etc.)
• Je leert de basis principes van trainen begrijpen (progressieve overload, range of motion, mechinal tension, specificiteit)

Mental coaching:

• In de check-ups word er geëvalueerd op verschillende aspecten zoals slaap, voeding en training.
• Je kan in de check-ups vragen stellen aan de coaches en zal hier gepast advies voor krijgen.
• Tijdens de check-ups kunnen er ook metingen plaats vinden waarin de lichaamssamenstelling wordt bekeken.

Extra’s

• Als diëtist weet Wesley veel over mensen met allergieën en verschillende ziektebeelden en kan hij dus echt maatwerk toepassen ook op medisch gebied.
• Door de gevarieerde sportachtergrond van Martijn kan hij maatwerk aanbieden op het gebied van krachttraining rondom je huidige sport.
• Wij verzorgen ook small group trainingen. Dit kan op locatie of bij B-Trained. In deze small group trainingen stellen wij een gezamenlijk doel (bijv. naar een obstacle run toewerken), zo zorgen wij voor dat extra stapje.
• Wij verzorgen ook seminardagen, deze kunnen voeding of sport gerelateerd zijn of een combinatie van beide. Zo kunnen wij ook CrossFit, powerlift en bootcamptrainingen organiseren met daarbij passend een presentatie over voeding.